Tinh thần rối loạn, ngủ không sâu giấc nếu không nắm chắc những quy luật ánh sáng cho phòng ngủ sau đây!

Tôi có anh bạn đồng nghiệp mới mua một căn chung cư rộng rãi tại quận Hoàng Mai. Ngỡ tưởng chất lượng cuộc sống sẽ được nâng cao nhờ nhà cao cửa rộng, nhưng không, anh bị mắc hội chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, khi tỉnh giấc rất khó ngủ lại chỉ sau một tuần dọn về chỗ mới. Là một người chuyên về lĩnh vực nội thất, đồng thời cũng là anh em bạn bè với anh, tôi qua ngay để “thăm bệnh” cho tổ ấm của gia đình anh. Và quả thực, ánh sáng trong phòng ngủ nhà anh có vấn đề rất nghiêm trọng.

các mẫu thiết kế giường ngủ

Tầm quan trọng của yếu tố ánh sáng trong phòng ngủ

Phòng ngủ là “một cõi đi về” của mỗi chúng ta, là nơi để ngủ nghỉ, hồi phục sức khỏe sau một ngày dài làm việc vất vả. Chính vì vậy mà việc bố trí ánh sáng cho phòng ngủ là việc đặc biệt quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ bất kể độ tuổi, giới tính.

các mẫu thiết kế giường ngủ

Trước hết, ánh sáng trong phòng ngủ phải hòa hợp với sức khỏe của con người. Sức khỏe là tài sản vô giá của con người, người có tinh thần vững vàng, khỏe mạnh vui vẻ, đương nhiên là dễ có được sự nghiệp thành đạt, cuộc sống hạnh phúc. Theo quan điềm mỹ học và góc độ y học cho mắt người thì ánh sáng trong phòng ngủ phải dịu dàng, không gây chói mắt. Nếu ánh sáng trong phòng ngủ quá mạnh, dễ khiến người ta bực bội, cáu gắt, dẫn tới buồn bực, can hỏa và ngược lại, nếu ánh đèn lờ mờ kiểu “cà phê phố cổ” hay “tranh tối tranh sáng” lại dễ khiến ta bứt rứt, khó chịu, làm tình cảm vợ chồng ủ rũ, kém mặn nồng.

Thứ hai, ánh sáng trong phòng ngủ vẫn cần phải đầy đủ công năng của nó. Tức là vẫn phải tạo được cảm giác thoải mái cho việc nghỉ ngơi. Ngoài ra, nguồn sáng cũng phải đảm bảo cho các nhu cầu đọc sách, trang điểm, học hành của trẻ nhỏ,… Vì vậy, trong phòng ngủ cần bố trí khá nhiều loại ánh sáng hoạt động phù hợp với từng hoạt động của gia chủ như: ánh sáng tự nhiên qua cửa sổ, ánh sáng đèn LED, ánh sáng bàn làm việc hay ánh sáng đèn ngủ,…

Giải pháp cho vấn đề này chính là việc kết hợp giữa chiếu sáng tổng thể gian phòng và chiếu sáng những nơi cần thiết, ví dụ như chiếu sáng tại nơi đọc sách, chiếu sáng vị trí thay quần áo…kết hợp với việc hạ độ sáng mạnh của đèn chiếu sáng tổng thể nhằm tạo ra một không gian ấm cúng hơn. Với hầu hết các đèn trong phòng ngủ, tốt nhất nên sử dụng đèn có nút điều chỉnh độ sáng để điều chỉnh mạnh yếu khi cần thiết, thuận tiện cho người dùng.

 

Các nguồn sáng cho phòng ngủ

Nguồn ánh sáng chính:

các mẫu thiết kế giường ngủ

Nguồn sáng chính hay nguồn sáng tổng thể là nguồn sáng quan trọng nhất của mọi không gian không riêng gì phòng ngủ. Nguồn sáng này có tác dụng chiếu sáng cho toàn bộ gian phòng của bạn. Nên dùng ánh sáng tự nhiên làm nguồn ánh sáng chính ban ngày, và một bóng đèn trần có công suất phù hợp với nhu cầu sử dụng làm nguồn sáng chính ban đêm. Bạn có thể chọn các loại đèn có ánh sáng vàng cho phòng ngủ, và ánh sáng vàng không chỉ có tác dụng đem lại cảm giác ấm áp mà còn có tác dụng khiến phòng ngủ của bạn trông có vẻ lung linh hơn.

Các nguồn sáng phụ:

thiết kế phòng ngủ không cần giường

Các nguồn sáng phụ có thể là đôi chiếc đèn đầu giường ngủ hoặc đèn bàn. Các nguồn sáng phụ này giúp bạn đảm bảo sinh hoạt của mắt trong không gian đọc sách, trang điểm… khi nguồn sáng chính không đủ để phục vụ cho nhu cầu của bạn.

Tùy vào những mục đích nhất định mà bạn điều chỉnh cho mình thiết bị chiếu sáng phù hợp. Ví dụ, đèn đầu giường cần loại có ánh sáng không quá gắt để bạn vẫn có thể đọc sách, nhưng cũng không bị ánh sáng trực tiếp gây khó chịu cho thị giác. Đèn bàn dùng để viết hay trang điểm cần đảm bảo giống với ánh sáng tự nhiên, màu ánh vàng để không thay đổi màu sắc khuôn mặt bạn khi trang điểm hoặc làm bạn lóa mắt khi viết. Đèn ngủ thì cần ánh sáng dịu nhẹ, êm ái, không chói mắt người nằm.

Nguồn sáng để trang trí:

thiết kế phòng ngủ không cần giường

Tùy thuộc vào phong cách nội thất chung của nội thất phòng ngủ mà bạn có thể lựa chọn một bộ đèn trùm rực rỡ hay một đèn trùm nhỏ gọn, với hình dáng độc đáo làm trọng tâm của trần nhà. Để tạo chiều sâu, bạn cần nhiều hơn một nguồn sáng, đó là lúc chúng ta cần tới ánh sáng phụ của các đèn sợi đốt nhỏ lắp đặt tại các hốc tường với nhiều màu sắc.

Đèn tường trong phòng ngủ cũng là sự lựa chọn tốt. Bạn có thể chọn loại đèn âm tường hoặc đèn có đế treo trên tường đều rất thẩm mỹ. Nên chọn ánh sáng mát dịu, trang trí lãng mạn, thích hợp với màu sắc của nội thất phòng ngủ.

Nhiều người thích mắc đèn màu trong nhà, trang trí đèn nhấp nháy rất bắt mắt. Tuy nhiên chỉ nên trang trí ngắn hạn, cần hạn chế đối với phòng ngủ để giữ được sự yên tĩnh cho giấc ngủ. Nếu biết bố trí hợp lý và khoa học, hài hòa đồng thời với mỹ quan, những dải đèn sắc màu này còn có thể làm tăng thêm sinh khí, vui vẻ và sự ấm áp.

 

Những lưu ý quan trọng đối với ánh sáng trong phòng ngủ

Ánh sáng tự nhiên là tốt nhất

 

Ánh sáng tự nhiên không những làm sáng căn phòng chân thật nhất mà còn soi rõ mọi vật một cách rõ ràng, tốt cho sức khỏe chúng ta và nó còn giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí đáng kể. Song, chúng ta không thể điều chỉnh được như ánh sáng nhân tạo nên việc trang trí thêm chiếc rèm cửa là điều cần thiết. Bạn nên chọn lắp những loại rèm cửa thông minh có khả năng kéo mở dễ dàng để điều chỉnh ánh sáng phù hợp. Sẽ thật tuyệt vời nếu những ô sáng chiếu qua khung cửa sổ mộng mơ, kết nối thiên nhiên và con người lại gần nhau hơn.

Ánh sáng cần phù hợp với chức năng phòng ngủ

các mẫu thiết kế giường ngủ

 

Tùy thuộc vào diện tích và chức năng mà bạn muốn phòng ngủ mang lại mà bạn chọn cách bố trí chiếu sáng cho phù hợp. Nếu bạn thường xuyên xem TV trên giường cùng với các bé, bạn có thể chọn đèn đầu giường hoặc đèn để bàn cạnh giường ngủ. Nếu bạn muốn phòng ngủ phải thật thư giãn, là nơi để bạn nghỉ ngơi sau một ngày mệt mỏi thì những chiếc đèn âm tường hay trần nhà có lẽ là lựa chọn hoàn hảo nhất cho việc chiếu sáng phòng ngủ. Ánh sáng dịu nhẹ không kém phần lãng mạn này trông sẽ như những ngọn nến lung linh, ấm cúng.

Chọn màu sắc ánh sáng phù hợp

các mẫu thiết kế giường ngủ

Màu sắc ánh sáng trong phòng ngủ tốt nhất là nằm trong dải ánh sáng từ màu lạnh java đến màu hồng nhạt. Với dải màu sắc này, phòng ngủ sẽ có cảm giác bình yên, dễ chịu. Màu sắc của chụp đèn và bóng đèn làm tăng thêm vẻ đẹp tuyệt vời cho phòng ngủ, và cảm giác thư giãn khi bước chân vào phòng. Màu trắng của đồ đạc cũng được xem là một nguồn sáng trong không gian trầm bên trong phòng ngủ. Một phòng ngủ đủ ánh sáng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, yên tâm và hơn thế.

Đèn bàn phấn (bàn trang điểm) cũng như đèn bàn học cần có ánh sáng thật tự nhiên và đủ sáng để không làm thay đổi màu sắc khi sử dụng. Đối với đèn bàn trang điểm, vị trí của đèn cũng cần được xác định chính xác để sao cho hắt vào chính giữa khuôn mặt mà không bị phản xạ nhiều lần làm biến dạng hình ảnh.

Lưu ý chiếu sáng cho phòng ngủ của trẻ

thiết kế phòng ngủ 2 giường

Trẻ nhỏ sẽ thấy yêu phòng ngủ của chúng hơn nếu bạn chọn thiết kế chiếu sáng theo sở thích của chúng. Những ánh sáng cần thiết đối với phòng ngủ trẻ con là ánh sáng tổng, ánh sáng góc học tập, ánh sáng góc vui chơi đồ chơi,…Bạn nên chọn các loại đèn chiếu sáng để đầu giường, nhưng cần bố trí cao, tránh hướng vào mắt trẻ gây chói đồng thời giảm thiểu tai nạn cho trẻ. Đèn bàn cạnh giường là lựa chọn hoàn hảo để trẻ đọc sách trước khi đi ngủ.

Trong phòng trẻ nhỏ nên bố trí đèn ngủ để trẻ không phải sợ hãi khi ở một mình trong không gian riêng hoặc buổi tối trở dậy dễ dàng tìm được lối đi. Nên chọn đèn ngủ có ánh sáng vừa phải, loại đèn này bạn có thể bố trí treo tường phía đầu giường, giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn. Để tránh trẻ đụng trực tiếp vào bóng đèn, bạn có thể chọn các loại đèn có gắn lồng bảo vệ bên ngoài.

Vị trí công tắc đèn rất quan trọng

các mẫu thiết kế giường ngủ

Một trong những điều mà nhiều người không có chuyên môn lắp đặt hệ thống chiếu sáng cho phòng ngủ là thường bỏ qua là tìm hiểu vai trò từng vị trí công tắc đèn. Ở đây, không gian sinh hoạt chính là chiếc giường ngủ, vì vậy phải có những chiếc công tắc được đặt cạnh đầu giường để bạn không phải tung chăn dậy để tắt ánh sáng trong đèn trước khi đi ngủ, nhất là những đêm đông.

Tương tự như vậy khi vào phòng, bạn cũng cần có ánh sáng ngay lập tức để quan sát nên một công tắc ngay ngoài của cho ít nhất một bóng đèn trong phòng là rất cần thiết. Khá nhiều trường hợp bước vào phòng ngủ trong trạng thái tối thui, tay chân dò dẫm tìm công tắc bật đèn và chẳng may bị giật khi cho nhầm tay vào ổ điện.
Và kinh nghiệm đúc rút của anh đồng nghiệp…

các mẫu thiết kế giường ngủ

Như bên trên đã nói, anh đồng nghiệp tôi vì ánh sáng không phù hợp của căn hộ mới mà sinh ra mất ngủ, ngủ không sâu giấc dẫn đến giảm năng suất làm việc ban ngày và sức khỏe lâu dài. Khi đên thăm nhà anh, tôi nhận ra phòng ngủ nhà anh khá chật. Căn phòng được thiết kế theo một gam màu khá trầm ấm, các món nội thất như giường ngủ, tủ quần áo hay tủ đầu giường đền được làm từ chất liệu gỗ tự nhiên. Vì căn phòng khá nhỏ, thêm gam màu tối khiến nó càng nhỏ hơn kết hợp chiếc bóng đèn típ 1m2 quá khổ, đặt ngay trên đầu bàn làm việc để tận dụng ánh sáng chung mà không có đèn bàn riêng. Chính vì do thường xuyên làm việc dưới điều kiện thiếu sáng nhưng khi lên giường nghỉ ngơi đèn lại quá sáng nên sinh ra sự nhiễu loạn thị giác, giảm thị lực và gây mất ngủ về đêm. Ngay sau khi được tôi góp ý và thay thế bóng đèn 0,6m, sức khỏe cũng như mỹ quan phòng ngủ nhà anh đã được cải thiện rõ rệt.

Hy vọng câu chuyện về kinh nghiệm bố trí ánh sáng phòng ngủ trên đây cũng như những thông tin bổ ích sẽ giúp cho các bạn hoàn thiện tổ ấm yêu thương của mình, có được những phút giây hạnh phúc nhất!

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *